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99%的人因為握桿不正確,導致沒能成為高手

斯諾克臺球高手 斯諾克臺球高手 2016-07-05 00:00:00

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在打臺球的技術環節里,握桿是最容易被忽視的。但握桿絕對是最重要的,畢竟握桿的手控制著你的球桿。尤其是大力擊球和打強力低桿的時候,如果你打不出效果,很有可能就是握桿的原因。

今天就來一起詳細分析一下握桿的各種細節。先看一段戴維斯關于握桿的教程視頻(因為年代久遠,視頻畫質很渣,不過,聽聽老戴說些什么,才是最重要的哦)。

戴維斯教你如何握桿

(溫馨提示:視頻時長2′35″,可在WiFi下觀看)

1、如何正確握桿?

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從前面看,握桿的手握的好像太緊太死了。。。然而,這只是他表面的掩飾而已

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從后面看,就一目了然了。

?所以,正確的握桿姿勢是:

① 用拇指、食指和中指輕握球桿,是實握。從前方視角來看,虎口和球桿之間是沒有縫隙的。

② 無名指和小指輕輕托在球桿上,是虛握,使得桿尾和手掌間留有一定的空間。

2、關于實握和虛握

其實,不同的球員,握桿的姿勢還是有所差別的。比如奧沙利文、潘曉婷等人,是拇指和中指實握,食指和另外兩個手指虛握,如下圖:

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而特魯姆普等絕大多數球員是拇指、食指和中指實握,另兩個手指虛握。也有極個別的球員是拇指和食指實握,其他的手指都虛握。

?所以,具體的握桿還要根據自己的手部生理結構來調整,關鍵是看你怎么握桿更舒服。

但無論怎樣握桿,力度上都要保證球桿能在手中比較順暢的來回滑動,保證不緊不松。就像戴維說的那樣:

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3、如何出桿?

正確的握桿當然是為了更好的出桿。

?出桿的訣竅在于一個字:“擠”。用擠字來形容或許不太準確,但從握桿手部的運動上來看,確實就像“擠”一樣。

來看希金斯的出桿(注意握桿的手):

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再來看特魯姆普的出桿(注意握桿的手):

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手臂運桿擺到最大幅度時,停頓了一下,蓄力準備“雷霆”一擊,此時特魯姆普的小手指和無名指甚至脫離了球桿,有點夸張,可能是因為抬高桿尾的原因,如下圖:

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出桿的一剎那,整個手掌迅速“擠”住了球桿,如下圖:

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4、握桿、手腕和發力的關系

提到一個“擠”字,自然而然地就要引出手腕和發力的關系。因為如果手腕是完全僵硬的,是無法做出“擠”這個動作的。

?而手腕的運動直接決定你的發力是否能夠達到預期的目的。

要說清楚手腕的問題,還是先岔開話題,看看其他小球類運動中手腕的運用:

高爾夫揮桿擊球:

預備動作

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準備揮桿

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雷霆一擊

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高爾夫其實是一項很難掌握要領的運動,對整個身體的協調性要求很高,更多是通過腿部、腰跨的力量帶動手臂去揮桿擊球。所以看似兩只手臂握住球桿,實際上并不是用手臂擊球。高爾夫教練通常都會告訴新手們,要釋放你的手腕!

“釋放”這個詞很關鍵,首先是說明手腕需要放松,但并不是通過甩手腕去揮桿;其次說明高爾夫揮桿中,新手常常犯的錯誤就是用僵硬的手臂去揮桿,這樣無論如何也發不出大力,球也擊不遠。

高爾夫運動大家可能很陌生,來看看熟悉的乒乓球和羽毛球:

王勵勤揮拍瞬間

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打乒乓球揮拍擊球的一個決竅就是擊球瞬間手腕的靈巧發力,手腕發力作用于球體,直接強化擊球質量,實現力量的爆發。

羽毛球揮拍

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常打羽毛球的朋友應該會理解手腕和揮拍的關系,實際上專業羽毛球運動員的一個訓練項目就是手腕的力量,正確運用手腕能有效提高揮拍擊球的爆發力。

可見,眾多需要靠手部控制工具來擊球的小球運動中,無一不在強調手腕的重要性。人類的各項運動中,很多細節其實都是相通的。

?但不同于乒乓球的“甩”手腕和羽毛球的“抖”手腕,臺球運動更類似與高爾夫運動中的“釋放”手腕。因為,臺球運動更強調出桿的穩定性,“甩”手腕和“抖”手腕都會造成出桿的動作過大,破壞出桿的穩定性。

諸如亨得利、奧沙利文、威廉姆斯、墨菲等職業高手,也都喜歡打高爾夫,可能并不僅僅是巧合。

亨得利打高爾夫

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威廉姆斯打高爾夫

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墨菲打高爾夫

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?所以,正確的理解打臺球手腕運動的方式是:

當小臂擺動至最遠點,準備出桿擊球的時候,小臂和手腕是呈一條線的。在出桿擊球的瞬間,小臂向前揮動帶動手腕,手腕借助小臂的力量慣性,后發先至,完成擊球。

也就是說,小臂先擺動,手腕保持姿勢不動,握桿的手這時候是在小臂的后面。最后手腕跟進,手指握住球桿。手腕完成這個動作實際表現出來的形態就是戴維斯說的“擠”球桿。

?這整個出桿過程中,手腕是放松的,是“釋放”的,被小臂帶著自然而然地擺動。

99%的人因為握桿不正確,導致沒能成為高手

特魯姆普的這一桿擊球,有一個非??鋸?、非常明顯手腕運動,可以用來說明上面的那一堆文字!

?不過要強調的是,手腕和手臂一前一后、后發先至的關系,在實際打球中,看起來并不是那么的明顯,沒必要刻意追求這個動作而使手腕的運動過于夸張。要知道,臺球運動也好,其他的小球運動也好,講究的都是身體各個部位和擊球工具之間的協調性。所以,打臺球出桿時,如何保持小臂、手腕和球桿之間的運動協調性,才是真正應該追求的。

因為各個臺球教材中,對于如何握桿大多都是一筆帶過,讓人很難掌握要領,所以這里多費了一些文字,下面總結一下:

正確的握桿(實握、虛握)

產生手腕的運動

實現“擠”球桿的動作

如果仍然難以理解握桿和手腕的要領,你可以想象一下,生活中用錘子錘釘子的動作:

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錘釘子時,你握錘子的手一定不會握的太死,否者容易把手掌震疼,而且力量也很小。一定是輕松地握住錘子,通過小臂帶動手腕,繼而帶動錘子擊打釘子,這樣發出來的力量很大,也不會傷到自己。

打臺球握桿也是同樣的道理,是用球桿來擊球,而不是用握桿的手或者小臂來擊球。

?現在可以把手臂和手腕分開來看了。在打臺球時,可以有意識地去培養手臂、手腕、握桿的手和球桿之間的協調性。

這一點,對于初學臺球的球友來說,尤其重要,可以避免少走一些彎路。如果養成了不好的握桿習慣,后期再去矯正,就很難了。

5、內扣、外翻等易犯的錯誤

外翻是指握桿時,手腕向身體外側傾斜:

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內扣是指握桿時,手腕向內側傾斜:

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?這兩種錯誤非常糟糕,會導致無法使用手腕的運動來去“擠”球桿,進而影響發力的質量。還有就是,如果你出桿總是不直,可能就是產生了內扣或者外翻,可以請朋友幫你觀察一下,自己擊球時,是否會產生這兩種錯誤。

不過,因為個人習慣和手掌生理結構的差別,實際握桿時,可能真的會產生輕微的內扣和輕微的外翻。

?所以,在矯正動作時,也要照顧到自己的身體結構。強求不了的,就沒必要強求,否則就容易矯枉過正。一些臺球高手的手部姿勢其實并不標準,甚至可以說很難看,但就是能進球??!而進球才是最關鍵的!

看在小編這么認真的份上

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關鍵詞: 手腕 球桿 擊球

斯諾克臺球高手

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簡介:據說關注斯諾克臺球高手的人,最終都成了高手

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